Что важно знать о тревожности?

В наши дни очень часто можно увидеть людей с тревогой. Мы все испытываем беспокойство перед экзаменами, выступлениями или другими важными мероприятиями.

Беспокойство, тревожность или взволнованность это нормальная реакция на предстоящее событие.

Стоит задуматься о своем ментальном здоровье, если количество беспокойства непропорционально важности события, мешает повседневной деятельности и снижает качество жизни.

Психологи предлагают несколько эффективных техник, которые помогут преодолеть тревожность

Просмотреть видео: Как себе помочь при тревоге